Ejercicio de resistencia en la menopausia: aliados clave para tu bienestar
Los ejercicios de resistencia —de bajo impacto y enfocados en la duración del esfuerzo— ofrecen numerosos beneficios durante la menopausia. Ayudan a:
Mejorar la salud ósea y cardiovascular
Mantener la fuerza, movilidad y equilibrio
Reducir la grasa abdominal
Aliviar síntomas hormonales
Potenciar el bienestar emocional
Incorporar bandas elásticas y variar los ejercicios permite adaptarse al nivel personal y progresar de forma segura.
Adolfo Pérez Mederos miembro de nuestro equipo de fisioterapia nos explica qué nos pueden aportar estos ejercicios a partir de los 45 años, sobre todo de cara a la #menopausia.
Para más detalles sobre cómo integrar estos entrenamientos en tu rutina, te invitamos a LEER EL ARTICULO completo en la revista WeLife.