Rocío Bueno, nutricionista de HLA Vistahermosa, sobre suplementación en menopausia
La revista WeLife ha publicado recientemente un artículo sobre el uso de suplementos durante la menopausia, en el que participa Rocío Bueno, coordinadora de Nutrición de HLA Vistahermosa.
Rocío advierte sobre los riesgos de seguir modas de suplementación sin criterio y subraya la importancia de mantener hábitos saludables como base: alimentación equilibrada, ejercicio regular, exposición moderada al sol y control del estrés. Señala que la suplementación, cuando es necesaria, debe ser individualizada y supervisada por profesionales, destacando el valor de la vitamina D, el omega 3 y el magnesio en esta etapa vital.
La experta enfatiza que una correcta educación nutricional y cambios sostenibles en el estilo de vida son más efectivos y seguros que la búsqueda de soluciones rápidas en cápsulas.
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