Cómo proteger la salud cardiovascular en el día a día
La salud del corazón depende tanto de la prevención como del control de los factores de riesgo cotidianos. Desde la Unidad de Cardiología Clínica e Imagen Cardíaca de HLA Vistahermosa, los especialistas recuerdan que la enfermedad cardiovascular no surge de forma repentina, sino que se construye con hábitos sostenidos en el tiempo, como la alimentación inadecuada, el sedentarismo, el consumo de tabaco y alcohol, el estrés crónico o el mal control de hipertensión, colesterol o diabetes.
La clave para reducir riesgos incluye:
Alimentación equilibrada: priorizar frutas, verduras, legumbres, pescado y aceite de oliva, y limitar ultraprocesados, azúcares y grasas saturadas.
Actividad física regular: ejercicio aeróbico moderado, como caminar, nadar o bicicleta, al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana.
Gestión del estrés: pausas, técnicas de relajación y buen descanso nocturno ayudan a controlar la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Cumplimiento médico: adherencia a tratamientos y revisiones periódicas para hipertensión, insuficiencia cardíaca o alteraciones metabólicas.
El equipo de HLA Vistahermosa enfatiza que la prevención cardiovascular es integral: combina hábitos saludables, seguimiento profesional y conciencia del impacto de la vida diaria sobre el corazón. La adopción de estas medidas favorece no solo la reducción de riesgos, sino también un mayor bienestar general.
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