La Unidad de Dietética y Nutrición de HLA Vistahermosa ofrece claves para una Navidad más saludable
La Clínica HLA Vistahermosa, a través de su Unidad de Dietética y Nutrición, ha publicado una guía práctica para ayudar a la población a disfrutar de las fiestas navideñas desde el equilibrio, la consciencia y el autocuidado.
En el reportaje, las nutricionistas del centro explican cómo los cambios de rutina, el componente emocional y el contexto social propio de estas fechas influyen en nuestra alimentación. Factores hormonales como la serotonina, el cortisol o la leptina intervienen en la regulación del apetito y pueden favorecer un mayor consumo de dulces y comidas copiosas.
Según diversos estudios, el aumento de peso durante la Navidad suele situarse entre 0,3 y 1 kilo de media, asociado no solo a la ingesta calórica, sino también a la reducción de la actividad física, el peor descanso y la menor hidratación.
El equipo de nutrición insiste en la importancia de mantener rutinas, evitar restricciones extremas o compensaciones posteriores y apostar por una relación saludable con la comida. La clave, señalan, está en la moderación, la hidratación adecuada y la vuelta progresiva a los hábitos habituales tras los días festivos.
Con este enfoque, HLA Vistahermosa refuerza su compromiso con la educación en salud y el bienestar integral, promoviendo unas fiestas más conscientes, equilibradas y sin culpa.
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